Den Körper mit durchdachtem Trainingsplan und Kollagen fit machen

Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen schwingen sich Radler und Mountainbiker in den Sattel, Jogger und Marathon-Fans schlüpfen in die Laufschuhe und auch Tennis, Fußball, Inline-Skaten und Co. stehen wieder hoch im Kurs. Nach der Winterpause sollten Hobbysportler beim Training allerdings planvoll vorgehen und ihren Körper aktiv unterstützen, um beschwerdefrei und leistungsstark durch die Outdoor-Saison zu kommen.

Die Leistung langsam steigern

Die Gesundheitsexperten des Verbraucherportals Ratgeberzentrale.de beispielsweise raten dazu, mit einem moderaten Programm zu starten. Am besten beginnt man mit kürzeren, leichteren Trainingseinheiten, möglichst kombiniert mit Koordinations- sowie Kraftübungen, und steigert sich dann schrittweise. Beim Tennis, Golf und anderen Ballsportartarten ist es zudem sinnvoll, einige Trainingsstunden zu nehmen, damit über die kalte Jahreszeit vergessene Bewegungsabläufe neu geübt werden und sich keine ungünstigen Gewohnheiten einschleichen. Zudem ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Proteinen, Kohlenhydraten und reichlich Flüssigkeitszufuhr zu achten. [ Ich habe auf ihrerm Blog einen Bericht zum aloe vera cabs kaufen gelesen, den ich nicht mehr wiederfinde. Können sie mir behilflich sein? ] Zusätzlich kann zur Vorbeugung von Verletzungen und Überlastungsschäden sowie zur Stärkung des Bewegungsapparates eine gezielte Nährstoffversorgung mit Trinkampullen sinnvoll sein. "Bewährt hat sich eine Kombination aus Kollagen-Peptiden, Magnesium und Kieselsäure, wie es sie beispielsweise in der Apotheke als 'CH-Alpha Sport' gibt. Sie gewährleistet eine effiziente Versorgung des Stütz- und Bewegungsapparates", erklärt Dr. med. Werner Lehner, Orthopäde aus München. Die Trinkampullen würden die Funktionsfähigkeit von Gelenken, Muskeln, Sehnen und Bändern unterstützen.

Gezielt regenerieren

Ein entscheidender Faktor ist schließlich auch die Regeneration. Informationen und Tipps dazu gibt es unter ch-alpha-sport.de. Zwischen zwei intensiven Sporteinheiten sollten ein, zwei Tage Ruhe oder zumindest Tage nur mit leichter Bewegung eingelegt werden. [ Ich möchte tvn plus kaufen, warum gibt es das nicht in unserer Apotheke?] Dadurch erhält der Organismus die Möglichkeit, winzige Schäden an Muskeln, Bändern, Sehnen, Gelenken und Organen zu reparieren. (djd).

 

Risikofreie Leistungssteigerung

(djd). Kollagen-Peptide für den Knorpel, Magnesium für die Muskeln und Kieselsäure zur Stärkung von Bändern, Sehnen und Bindegewebe, dazu Vitamin C, Pantothensäure und Zink: ein effektiver Wirkstoffkomplex zur Leistungssteigerung ist beispielsweise enthalten in den Trinkampullen "CH-Alpha Sport" aus der Apotheke. [ Ich möchte colon pulver kaufen, braucht man dazu eine Kreditkarte ? ] Sportler können sich damit sicher fühlen, denn sie tragen das Siegel "Produkt der Kölner Liste", auf der sich Produkte befinden, die auf ihre Unbedenklichkeit in puncto Doping getestet wurden.

 

 

Möhren-Apfel-Sirup ganz bequem selbst zubereiten

Endlich wieder wärmende Sonnenstrahlen spüren, den Garten in Schuss bringen und sich in Frühlingsstimmung versetzen lassen: Mit dem nahenden Osterfest steigt zugleich die Vorfreude auf die warme Jahreszeit. "Das Verstecken von bunt gefärbten Eiern und Süßigkeiten für die Kinder gehört für die meisten Menschen zu Ostern genauso dazu wie ein gemütlicher Brunch mit der ganzen Familie", so Beate Fuchs vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Beim Plaudern kann man herrlich die Zeit vergessen, zwischendurch immer wieder von verschiedenen Leckereien kosten oder vielleicht sogar gemeinsam kochen. Das macht den Ostersonntag zum kulinarischen Genuss, vor allem mit frühlingshaften Aromen.

 

Meister Lampes Lieblingsgetränk

Bei einer frischen Möhre kann der Osterhase garantiert nicht widerstehen. Gepaart mit knackigen Äpfeln lässt sich aus dem Lieblingsgemüse von Meister Lampe aber auch ein fruchtig-frischer Sirup zubereiten, der optimal in die Frühlingssaison passt. Viel Arbeit bereitet das Zubereiten nicht - und schließlich schmeckt Selbstgemachtes immer am besten. [ Ich suche Informationen zu tvn plus können sie mir dabei weiterhelfen?] Mit dem Diamant Sirupzucker, der speziell auf die Herstellung von Sirup aus Früchten, Blüten und Kräutern abgestimmt ist, gelingt die fruchtige Rezeptur garantiert. Zudem enthält die Zuckermischung keine Konservierungs-, Aroma- oder Farbstoffe.

 

Basis für erfrischende Mixgetränke

Für den Möhren-Apfel-Sirup 350 Gramm Möhren und 150 Gramm saftige Äpfel, zum Beispiel der Sorte Granny Smith, schälen, putzen und in kleine Würfel schneiden - oder auch grob raspeln. Insgesamt 500 Gramm der Möhren-Apfel-Mischung abwiegen, mit Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und zirka acht bis zehn Minuten ohne Deckel auf mittlerer Stufe köcheln lassen. Wenn die Fruchtmasse abgekühlt ist, wird sie mit 500 Gramm Sirupzucker verrührt, bis sich dieser löst. Im nächsten Schritt lässt man die Möhren-Apfel-Zuckermischung über Nacht abgedeckt bei Raumtemperatur stehen, um sie am nächsten Morgen durch ein Safttuch oder ein feines Sieb abzuseihen. [ Wo kann man günstig colon formel bestellen? ] Dann den Sirup in einem großen Topf aufkochen und unter Rühren drei bis vier Minuten sprudelnd kochen lassen. In heiß ausgespülten Flaschen füllen, gut verschließen und kühl lagern. Der Sirup schmeckt herrlich erfrischend mit Mineralwasser. Aber nicht nur zu Ostern, sondern auch an heißen Tagen im Sommer mundet die Erfrischung. Unter www.diamant-zucker.de gibt es viele weitere Rezeptideen. (djd).

 

"Lemon Curd" mal ohne Ei

(djd). In den USA und Großbritannien ist die Creme sehr beliebt: "Lemon Curd", klassisch angerührt aus Eiern, Zitronen und Zucker. Ein schnelles Rezept gibt es auch ohne Ei. Dazu 100 Gramm Butter schmelzen und abkühlen lassen. Zwei Bio-Zitronen heiß waschen, abtrocknen und die Schale abreiben, anschließend die Früchte auspressen. [ Haben Sie auf ihrer homepage einen Beitrag zu Aloe Vera cabs? ] 150 Milliliter Zitronensaft mit 185 Gramm "Diamant Gelierzauber" in ein hohes Gefäß geben und 45 Sekunden mit dem Pürierstab mixen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Zitronenabrieb, zwei Päckchen Vanillezucker und 100 Gramm Sahne unterrühren, zuletzt die Butter dazugeben. "Lemon Curd" in Gläser füllen, abgedeckt in den Kühlschrank stellen oder sofort genießen.

 

 

Laufen - Bei Trainingsplanung nach seinem persönlichen Tagesrhythmus richten

Bewegungsmangel ist heute eines der größten Gesundheitsprobleme und Auslöser vieler Beschwerden. So hatte 2013 jeder zweite Erwachsene Übergewicht, 2014 gingen rund 40 Millionen Fehltage auf das Konto von Rückenschmerzen. Doch immer mehr Menschen reagieren richtig und setzen sich ihrer Gesundheit zuliebe in Bewegung. Mehr als 20 Millionen Bundesbürger joggen bereits, davon mehr als sieben Millionen regelmäßig. Laufen ist auch deshalb so beliebt, weil es so einfach geht. Aber einige wichtige Grundregeln gilt es trotzdem zu beachten. Sonst drohen Frust, Verletzungen und womöglich bleibende Schäden.

Vor dem Training nicht essen
Als erstes ist schon bei der Vorbereitung der eigene Biorhythmus zu berücksichtigen. Je nachdem, ob man Frühaufsteher oder Nachteule ist, sollte man die Laufrunde zur richtigen Tageszeit planen. Zudem ist es besser, vor dem Essen zu laufen, denn ein voller Magen belastet den Kreislauf. Bei der Wahl der Laufstrecke ist eine Route mit verschiedenen Untergründen vorteilhaft. Das fordert den Bewegungsapparat und bringt Spaß. Das Training selbst sollte man langsam angehen und anfangs keine Höchstleistungen erwarten. [ Ich habe auf ihrer Webseite einen Bericht zu Aloevera taps bestellen gelesen, den ich nicht mehr wiederfinde. Können sie mir behilflich sein? ] Ein Tipp von den Sportexperten des Verbraucherportals Ratgeberzentrale.de: Zunächst eine halbe Stunde flott gehen oder abwechselnd je einige Minuten gehen und laufen. So baut man allmählich Kondition auf. Generell wird ein langsames Lauftempo empfohlen - so, dass man sich dabei unterhalten kann. Auch geübtere Läufer sollten ihr Trainingspensum pro Woche um nicht mehr als zehn Prozent steigern. Sonst wird die Verletzungsgefahr größer. Kommt es dennoch zu Verletzungen oder Beschwerden, kann das natürliche Arzneimittel Traumeel mit seiner Kombination aus vierzehn natürlichen Wirkstoffen wie Ringelblume, Beinwell und Zaubernuss die Heilung beschleunigen.

Ruhepausen einhalten
Bei Schmerzen muss der Lauf sofort beendet werden. Nach jedem Training ist eine ausreichende Regenerationsphase wichtig. [ Wie kann man preiswert colon formel bar kaufen? ] Denn in dieser Zeit stellt der Körper durch Ruhe, Schlaf und Nahrungsaufnahme nicht nur sein physiologisches Gleichgewicht, sondern einen fitteren Zustand wieder her. (djd).

 

Motivation ist gefragt

Viele, die mit guten Vorsätzen das Lauftraining beginnen, geben recht schnell wieder auf, weil die Anstrengung das Erfolgserlebnis übertrifft. Mit ein paar Tricks kommt man über die Anfangszeit: Zum Beispiel läuft es sich viel besser mit der Lieblingsmusik im Ohr. [ Wir suchen eine Möglichkeit tvn plus online bestellen zu können, aber wir besitzen keine Kreditkarte] Schicke Laufklamotten und gute Schuhe machen Freude - und Druck, die Investition zu rechtfertigen. Auch ein Trainingstagebuch kann helfen, denn so lassen sich Fortschritte besser nachvollziehen. Wer nicht gern allein läuft, kann sich einen Partner oder eine leistungsmäßig passende Gruppe suchen. (djd).

 

Weingenuss und Wanderfreuden

Frühlingsgefühle im März - so früh sind sie hierzulande am ehesten im äußersten Südwesten spürbar, etwa im Naturgarten Kaiserstuhl zwischen Freiburg und dem Rheintal. "Das kleine badische Vulkangebirge ist das wärmste und sonnenreichste Gebiet Deutschlands", weiß Beate Fuchs, Reiseexpertin beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Aufgrund des milden Klimas und der fruchtbaren Lössböden werde Weinbau hier schon seit Römerzeiten betrieben. Die aussichtsreichen Weinberge, auf denen vor allem Burgunder, Müller-Thurgau und Silvaner gedeihen, und die urigen Winzerdörfer laden zum Wandern und zum anschließenden kulinarischen Genuss ein.

Wandern rund um Kaiserstuhl und Tuniberg

Wenn auf den nahe gelegenen Höhen des Schwarzwalds und der Vogesen noch Schnee liegt, blüht es rund um Kaiserstuhl und Tuniberg oft schon. Wanderer können die Region, die reich an seltenen Tier- und Pflanzenarten ist, auf über 400 Kilometern ausgeschilderter Themenwege und Lehrpfade zu Fuß erkunden. [ Ich habe auf ihrer Webseite einen Artikel zu fastenwandern gelesen, den ich nicht mehr wiederfinde. Können sie mir behilflich sein? ] Wenn die Sonne die ersten wärmenden Strahlen schickt, schlüpfen Smaragdeidechsen aus ihren Verstecken, später im Jahr blühen wilde Orchideen. Im sogenannten WeinFrühling im März und April 2016 bieten die Gastronomen, Hoteliers und Weinbaubetriebe der Region kulturell-kulinarische Veranstaltungen, spezielle gastronomische Angebote und Übernachtungspauschalen an. Weitere Informationen dazu gibt es unter www.naturgarten-kaiserstuhl.de. Dort finden Interessierte auch einen Blühkalender und wöchentlich aktualisierte Fotos der aufblühenden Natur.

Blütenwanderung und Rotweinnacht

Der WeinFrühling lockt nicht nur Feinschmecker aus der Region, sondern auch Kurzurlauber mit einem aktiv-genussvollen Programm. Ab März öffnen verschiedene Winzer ihre Keller, beispielsweise zu einer Rotweinnacht am 18. und 19. März 2016 in Vogtsburg-Oberrotweil. [ Ich suche das Produkt joint formel wo kann ich es finden? ] Dem Edelbrenner über die Schulter schauen können Interessierte am 6. April 2016 in Ihringen. Verschiedene Sinneseindrücke lassen sich aber auch auf der Blütenwanderung ins Wein- und Kirschendorf Endingen-Königschaffhausen am 17. April 2016 erleben. (djd).

 

WeinFrühling - eine Auswahl

(djd). Der Naturgarten Kaiserstuhl begrüßt den Frühling mit einem abwechslungsreichen Programm im März und April. So findet täglich um 14 Uhr in der Geldermann Privatsektkellerei (Breisach) eine Führung statt. [ Ich suche deutschsprachige detallierte Angaben zu ubikinol 100. Wo kann ich soetwas finden?]  Jeden Dienstag und Donnerstag um 14.30 Uhr lädt der Badische Winzerkeller (Breisach) zu einer Kellerführung mit 3er Probe - ein Sekt und zwei Weine - ein. Ab 24. März startet jeweils an den Wochenenden die Breisacher Fahrgast-Schifffahrt zu kulinarischen Rundfahrten auf dem Rhein. Unter www.naturgarten-kaiserstuhl.de gibt es das komplette Programm.

 

 

Beim Bier bitte keine Experimente

Am 23. April 1516 wurde das Reinheitsgebot proklamiert: In Bier gehört nur Wasser, Hopfen und Gerste. Die Hefe wurde erst später erwähnt, nämlich als man in der Lage war, Hefe herzustellen. 2016 gibt es einen besonderen Grund, das Reinheitsgebot mit Veranstaltungen und Festen zu feiern - es wird ein halbes Jahrtausend alt.

Inbegriff für Qualität
Das Reinheitsgebot ist die älteste unveränderte Lebensmittelverordnung und damit auch das älteste Verbraucherschutzgesetz der Welt - und es ist aktuell wie nie. "Gerade in einer Zeit oft künstlicher Inhaltsstoffe steht das Reinheitsgebot für Transparenz, Klarheit und Reinheit", meint Martin Schmidt vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de.  Obwohl für die Bierherstellung nur vier natürliche Zutaten erlaubt seien, entstehe in den über 1.300 deutschen Braustätten eine einzigartige Vielfalt von rund 5.500 unterschiedlichen Bieren. Unter reinheitsgebot.de hat der Deutsche Brauer-Bund eine Sonderseite zum Geburtstag eingerichtet.

Der Erlass von Herzog Wilhelm IV. aus dem Jahr 1516, nach dem die deutschen Brauer bis heute ihr Bier brauen, war, ist und bleibt der Inbegriff für Qualität. Die deutschen Biertrinker wissen es zu schätzen: In einer TNS-Emnid-Umfrage für die Brauerei C. & A. Veltins verbinden 83 Prozent der Befragten mit dem Reinheitsgebot eine bestimmte Qualität des Bieres und 80 Prozent die traditionelle Herstellung.  Auf die Frage, was das Reinheitsgebot genau bedeutet, wussten sogar 86 Prozent, dass man darunter die ausschließliche Verwendung der Zutaten Hopfen, Hefe, Malz und Wasser versteht.

Einzigartige Vielfalt
Keine Geschmacksverstärker, keine Farbstoffe, keine Konservierungsmittel - wie kommt dann die Vielfalt deutscher Biere zustande? "Unterschiedliche Rezepturen, das Brauwasser, die Art der Getreidemälzung und nicht zuletzt die Virtuosität des Braumeisters - dass die Biere so unterschiedlich schmecken, liegt tatsächlich an vielen verschiedenen Faktoren", erklärt Ulrich Biene von Veltins.(djd)

Qualitätskontrolle der besonderen Art
Auch vor dem Reinheitsgebot wurde Bier auf seine Qualität hin überprüft. Die Verfahren können jedoch nicht unbedingt als wissenschaftlich bezeichnet werden. Die wirkungsvollste Methode im 15. und 16. Jahrhundert: Eine Bank wurde mit Bier bestrichen. Die amtlichen Prüfer in ihren ledernen Hosen setzten sich drauf und blieben drei Stunden lang still sitzen. Auf Kommando sprangen sie gleichzeitig auf. Blieb die Bank an der Hose kleben, war das Bier nicht zu beanstanden - dann hatte der Brauer ihm ausreichend Malz hinzugefügt. Mehr dazu findet man unter brauer-bund.de.

2 Kommentare:

Brigitte C.28. Januar 2016 um 09:19

Ich habe im Winterurlaub jemanden kennenglernt, der mir Lüprinex bzw. Lycopin Tabletten empfohlen hat. Wissen sie wo ich diese bestellen kann? 

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Carla               16. Juli 2015 um 21:07

Haben Sie schon einen Artikel darüber geschrieben wo man günstig den daily Shake von life plus einkaufen kann?

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Kochideen frei Haus

Kochsendungen im Fernsehen haben Hochkonjunktur, privat trifft man sich gerne mit Freunden, um in geselliger Runde neue Gerichte oder auch Produkte auszuprobieren. Immer mehr Männer und Frauen beschäftigen sich im Alltag mit gesunder und genussvoller Ernährung: Kochen macht Spaß und liegt im Trend. Wer sich dafür begeistert, kann sein Hobby sogar zum Beruf machen - ohne, dass man gelernter Koch sein muss.

 

Koch-Consultant: Selbstständig ohne Risiko
Als Berater bei AMC beispielsweise eröffnen sich interessante Berufs- und Karrierechancen. Bei Kochpartys im privaten Rahmen führt man innovative Produkte rund ums Kochen, Essen und Genießen vor und gibt dabei Tipps zu Gesundheits- und Ernährungsthemen - beispielsweise zum schonenden Umgang mit Lebensmitteln, wie man kaloriensparend und dennoch lecker kochen kann oder wie die Lieblingsgerichte garantiert gelingen. [ Wissen Sie wo ich Informationen zur 21 tage stoffwechselkur günstige variante bekommen kann? ] Frauen und Männern, die Spaß am Kontakt mit anderen Menschen haben, bietet sich damit die Möglichkeit, ohne finanzielle Investition selbstständig zu arbeiten - ganz nach Wunsch in Teilzeit oder hauptberuflich. Wer sich für diese abwechslungsreiche Tätigkeit interessiert, findet unter www.amc.info detaillierte Informationen und kann sich direkt online bewerben.

 

Flexible Zeiteinteilung - ideal auch für Mütter
"Vor allem für Mütter ist die Arbeit als Beraterin ideal, da sie an keine festen Büro- oder Arbeitszeiten gebunden sind", sagt Dr. Michael Raffel, Pressesprecher von AMC. Zu welcher Tageszeit und an wie vielen Tagen pro Woche die Frauen arbeiten, können sie selbst bestimmen. So lassen sich zum Beispiel der Tagesablauf und die Kinderbetreuung einfach organisieren. [ Wo kann ich zu einem günstigen Preis joint formel kapseln? ] Das Einkommen der Berater richtet sich nach dem persönlichen Einsatz - neue Vertriebspartner erhalten kostenlose Schulungen und werden von erfahrenen Kollegen praktisch eingearbeitet. An der firmeneigenen Akademie gibt es zusätzlich Weiterbildungsmöglichkeiten und Seminare. (djd).

 

 

Gute Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
(djd). Flexible Arbeitszeiten und die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben - das wird den Deutschen immer wichtiger. Zur Zufriedenheit im Job trägt auch bei, wenn man sich bei seiner Arbeit mit Themen beschäftigt, die einen auch privat begeistern. [ Ich suche deutschsprachige detallierte Angaben zum daily shake life plus. Wo kann ich soetwas finden?] Wer sich etwa für gesundes und genussvolles Essen interessiert, dem eröffnen sich interessante Berufs- und Karrierechancen. Zum Beispiel als Berater bzw. Beraterin für innovatives Kochgeschirr bei AMC. Weitere Informationen gibt es unter www.amc.info.

 

 

 

Pflanzen einfach pflanzen

Gemütliche Sitzkissen, farbenfrohe Accessoires und blühende Pflanzen verwandeln den Balkon im Sommer in eine private Outdoor-Lounge. Gerade in der Stadt ist so eine private grüne Oase gefragt, das sogenannte Urban Gardening liegt im Trend. Doch was tun, wenn man in der Wohnung keinen Platz für Restmengen an Blumenerde hat oder wenn es mal besonders schnell gehen soll?

 

Pflanztopf und Blumenerde in einem
Wer es sich einfach machen möchte, findet heute clevere Ideen, die beides miteinander verbinden: den Pflanztopf und die Blumenerde. Einfach Deckel und Etikett abziehen, die Erde ein wenig beiseiteschieben, Pflanze einsetzen, fertig - die Compo Sana Qualitätsblumenerde im Pflanztopf etwa macht das Neupflanzen und Umtopfen zum Kinderspiel. Das hochwertige, in mattem Schiefergrau gehaltene Kunststoffgefäß ist bereits fix und fertig mit der passenden Menge Blumenerde gefüllt. Restmengen an Erde oder Verschmutzungen beim Pflanzen gehören damit der Vergangenheit an. [Warum gibt es msm kapseln und omega gold nicht in Apotheken oder Drogerien zu bekommen?] Bei Bedarf kann noch ein Übertopf gewählt werden, allerdings macht das wahlweise 22 oder 26 Zentimeter große Gefäß auch solo eine gute Figur. Unter www.compo.de/pflanzen-einfach-pflanzen finden Freizeitgärtner viele Ideen, wie sie den Pflanztopf bepflanzen und damit ihr Zuhause verschönern können. Außerdem können sie hier ihre schönsten Pflanzergebnisse präsentieren und damit Preise gewinnen.

Für ein kräftiges Pflanzenwachstum vorsorgen
Nicht nur an ein einfaches und zeitsparendes Pflanzen ist dabei gedacht. Auch für ein kräftiges und gesundes Wachstum ist gesorgt. [ Haben Sie Kenntnis von einer Gelegenheit wo man billig einen Daily Shake bekommen kann? ] Denn der Topf enthält bereits alles, was die Pflanzen für eine blühende Terrasse oder einen bunten Balkon benötigen. Der enthaltene Dünger garantiert bis zu acht Wochen lang eine optimale Nährstoffversorgung, Atmungsflocken aus Perlite lassen viel Sauerstoff an die zarten Wurzeln. Und der Wurzel-Aktivator tut sein Übriges, damit die Topfschönheiten im wahrsten Sinne aufblühen können. (djd).

 

 

Lust auf frische Farben

(djd). Ob Lobelien mit ihrem satten Blau, rote Fuchsien oder auch kunterbunt gemischte Geranien: Topfpflanzen bringen zum Start in die neue Gartensaison Farbe auf die Terrasse oder den Balkon. Der Mai ist die beste Pflanzzeit für die blühenden Begleiter durch den Sommer. [ Haben Sie auf ihrer homepage Bericht Artikel zu stoffwechselkur paket bestellen? ] Wer es sich einfach machen möchte, kauft den Pflanztopf gleich fix und fertig gefüllt mit "Compo Sana"-Qualitäts-Blumenerde. Das erspart das aufwändige Hantieren - und ist zudem, ergänzt um einen ansprechenden Übertopf, ein hübsches Mitbringsel für die nächste Gartenparty.

 

Sich in der Schwangerschaft Gutes tun

Jede Schwangere hat sie: Die lange Liste mit den Dingen, die noch erledigt werden und die besorgt werden müssen, bevor das Baby auf die Welt kommt. Kinderzimmer herrichten, Babygrundausstattung beschaffen, Kinderwagen kaufen, Elternzeit organisieren und vieles mehr. Was auf der Liste häufig fehlt sind Dinge, die schon während der Schwangerschaft zum Wohlbefinden von Mama und Baby beitragen. Denn der Lebensstil der Mutter in der Schwangerschaft hat einen weitaus größeren Einfluss auf die gesunde Entwicklung des Kindes als lange gedacht. Einer aktuellen Studie zufolge sind nur etwa 25 Prozent der Entwicklung des Babys über die gesamte Dauer seines Lebens rein genetisch vorbestimmt. Bis zu 75 Prozent kann die werdende Mutter durch die Lebensführung selbst beeinflussen.

 

Die Folatversorgung sicherstellen
Zu den positiven Einflussfaktoren zählen eine gesunde Ernährung, Bewegung, Stressvermeidung, Nikotin- und Alkoholabstinenz sowie ausreichend Schlaf. Insbesondere die Ernährung der werdenden Mutter ist dabei ein Schlüsselfaktor: Nährstoffe und Vitamine wie Folat und Vitamin D3 sind dringend notwendig für die gesunde Entwicklung des Babys. [Warum gibt es Xzell und vegan proteinshake nicht in Apotheken oder Drogerien zu bekommen?] So ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine ausreichende Folatversorgung in den ersten Wochen der Schwangerschaft den Verschluss des Rückenmarkkanals des Babys unterstützt. Ganz oben auf der Liste der essentiellen Dinge in der Schwangerschaft sollte deshalb ein bedarfsgerecht dosiertes Nahrungsergänzungsmittel wie "Femibion" stehen, das den erhöhten Folatbedarf abdeckt. Experten empfehlen die Einnahme bereits ab dem Zeitpunkt des Kinderwunsches.

 

Mit kleinen Dingen den Alltag verschönern
Neben der Ernährung können viele andere Kleinigkeiten den Alltag werdender Mütter verschönern. Man sollte sich dabei nicht scheuen, die Liste der essentiellen Dinge um solche zu ergänzen, die nur dem eigenen Wohl - und damit auch dem Wohlbefinden des Babys - dienen, etwa wertvolle Zeit mit dem Partner, mit Familie und Freunden. Sport treiben so gut und lang es geht - oder eine Auszeit bei einem Wellness-Wochenende. (djd).

 

 

Bedarfsgerechte Folatversorgung

(djd). "Femibion" beispielsweise enthält die patentierte Premium-Folsäure Metafolin, die dem Körper direkt zur Verfügung steht, ohne umgewandelt werden zu müssen. Dieser Prozess läuft sonst nicht bei allen Frauen optimal. Als laut Hersteller einziges 2-Phasen-Produkt passt es sich dem sich ändernden Nährstoffbedarf vor, während und nach der Schwangerschaft an: "Femibion 1" sollte ab Kinderwunsch bis zur 12. Schwangerschaftswoche genommen werden. Das Folgeprodukt "Femibion 2" enthält Kapseln mit Omega-3-Fettsäuren und sollte ab der 13. Schwangerschaftswoche genommen werden.

 

Stechuhr ade

 

Wer einmal beruflich selbstständig gearbeitet hat, kann sich meist eine Rückkehr in die Festanstellung kaum noch vorstellen. Viele gute Gründe sprechen für das Arbeiten in eigener Regie. Die freie Zeiteinteilung, ganz ohne Stechuhr. Die Chance, durch persönlichen Einsatz finanziell unabhängig zu werden. Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und Entscheidungen treffen zu können. Speziell Frauen arbeiten gerne selbstständig und flexibel, um Job und Familie unter einen Hut zu bringen. [ Haben Sie auf ihrem Blog einen Artikel zu stoffwechselkur produkte alternativ? ] "Die Selbständigkeit ist aber kein Kinderspiel, Vorteile haben diejenigen, die sich in eine erfolgreiche Geschäftsidee 'einklinken' können", betont Oliver Schönfeld vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de.

 

Spaß am Umgang mit Menschen
Das "Hakawerk" beispielsweise ist seit seiner Gründung ein klassisches Direktvertriebsunternehmen. Die Produktpalette umfasst natürliche Körperpflegeprodukte und ein Komplettprogramm an umweltfreundlichen Wasch- und Reinigungsmitteln für den privaten Haushalt. Die Haushaltsberater suchen die Kunden zu Hause auf, beraten sie, stellen neue Produkte vor und nehmen die Bestellung auf. Alternativ werden auch Verkaufspartys angeboten. Die Auslieferung der Ware erfolgt mit einer eigenen Lkw-Flotte, die Produkte sind im Einzelhandel nicht erhältlich. Eine besondere Qualifikation ist nicht notwendig - lediglich Spaß und Freude am Umgang mit Menschen sollte man haben. Alle Informationen gibt es unter www.hakawerk.de/partner-werden.

 

Beruf und Familie besser miteinander vereinbaren
Den Umfang der Tätigkeit kann der Berater selbst bestimmen - man kann sich damit im Nebenjob ein Taschengeld für Extrawünsche verdienen oder im Hauptberuf ein gutes regelmäßiges Einkommen erzielen. [ Ist es richtig, dass ich x zell und vegan proteinshake günstiger bekommen kann wenn ich sie als Paket zusammen bestelle? ] Dank flexibler Arbeitszeiten lassen sich Beruf und Familie viel besser miteinander vereinbaren - die Tätigkeit passt sich den Lebensumständen des Beraters an und nicht umgekehrt. Der Einstieg wird den Beratern dank einer professionellen Einarbeitung und regelmäßigen Meetings zum Erfahrungsaustausch leicht gemacht, ab einem gewissen Umsatz wird ein Firmenwagen zur Verfügung gestellt. (djd).

 

Gründe für die Selbstständigkeit im Direktvertrieb
(djd). Wer sich beispielsweise im Direktvertrieb selbstständig machen will, hat dafür viele gute Gründe:
- Das Einkommen selbst bestimmen - je nach verfügbarer Einsatzzeit
- Garantierte Einarbeitung und Schulungen
- Vorfinden gewachsener Strukturen
- Keine Investitionen notwendig
- Keine besondere Qualifikation notwendig
- Gut mit Familie vereinbar dank freier Zeiteinteilung
- Firmenwagen ab einem gewissen Umsatz

Mehr Informationen gibt es beispielsweise unter www.hakawerk.de/partner-werden.

 

 

Wer trinkt was in Deutschland?

Deutsche Biertrinker könnten rein rechnerisch sage und schreibe mehr als 15 Jahre lang jeden Tag ein anderes Bier aus heimischen Regionen probieren: Denn nach Schätzungen des Deutschen Brauer-Bundes gibt es mittlerweile hierzulande mehr als 5.500 verschiedene Biere. Werden sie nach dem Reinheitsgebot gebraut, dürfen sie in diesem Jahr ein Jubiläum feiern: Denn vor genau 500 Jahren, am 23. April 1516, wurde das Gebot proklamiert. Seitdem gilt: In Bier, das nach dieser Verordnung gebraut wird, gehört nur Wasser, Hopfen und Gerste, später kam dann noch die Hefe als zulässiger Bestandteil hinzu.

 

Jede Woche eine neue Biersorte
Die Bundesbürger sind stolz auf "ihr" Reinheitsgebot: In einer TNS-Emnid-Umfrage für die Brauerei C. & A. Veltins verbinden 83 Prozent der Befragten damit eine bestimmte Qualität des Bieres und 80 Prozent die traditionelle Herstellung. Das Erstaunlichste: Jede Woche kommt mindestens ein neues, nach dem Reinheitsgebot gebrautes Bier in Deutschland auf den Markt. [Mir wurden Fitnesstudio anti aging serum und ryrplus live plus empfohlen. Wissen sie wo ich die günstig bestellen kann?]            "Nirgendwo ist der Biermarkt so abwechslungsreich wie in Deutschland, in keinem anderen Land hat man eine größere Auswahl", betont Ulrich Biene von Veltins. Das Pils stehe dabei mit über 50 Prozent Marktanteil in der Beliebtheit unangefochten auf Platz eins, gefolgt von den Sorten Export- und Weizenbier.

 

Andere (Bundes)-Länder - andere (Bier)-Sitten
Eine Studie der Marktforscher von AC Nielsen brachte 2014 Wissenswertes zum unterschiedlichen Bierkonsumverhalten in den einzelnen deutschen Regionen beziehungsweise Bundesländern. So wird in keiner Region so viel Pils getrunken wie in Norddeutschland, der Anteil liegt im Norden bei stolzen 66,7 Prozent. [ Ich suche einen guten Anbieter der Fastenwandern in Frankreich anbietet. Können Sie mir jemanden empfehlen? ] Es folgt mit großem Abstand Weizen mit einem Anteil von 6,6 Prozent, das in Bayern favorisierte Helle ist bei den Nordlichtern mit einem Anteil von 1,1 Prozent ohne Bedeutung. In Nordrhein-Westfalen liegt der Pils-Anteil mit knapp 60 Prozent unter der norddeutschen und auch der ostdeutschen Quote - weil es aber so viele NRW-ler gibt, wird in absoluten Zahlen in keinem anderen Bundesland so viel Pils abgesetzt wie im bevölkerungsreichen Westen.

Überraschendes kommt aus dem "Ländle": In keinem anderen Bundesland genießt Export eine so große Bedeutung wie in Baden-Württemberg, der Südwesten hat zudem den größten Spezialitätenanteil - er liegt mit 10,7 Prozent mehr als doppelt so hoch wie im Bundesdurchschnitt. In Bayern - wen wundert es - ist alles anders: Der Pils-Anteil ist mit 23 Prozent mit Abstand am niedrigsten - und muss sich dem Hellen mit 26,1 Prozent geschlagen geben, auf Rang 3 folgt Weizenbier mit 13,8 Prozent. (djd).

 

 

Deutsche Brauwirtschaft in Zahlen
Fakten zur deutschen Brauindustrie (Stand: Februar 2016; Quelle: Deutscher Brauer-Bund, Statistisches Bundesamt):

- Betriebene Braustätten: 1.352
- Bierabsatz 2015: 95,7 Millionen Hektoliter
- Inlandsabsatz 2015: 79,5 Millionen Hektoliter, entspricht 83 Prozent des gesamten Absatzes
- Pro-Kopf-Verbrauch: 106,9 Liter (basierend auf Zahlen aus dem Jahr 2011)
- Beschäftigte in Betrieben mit mehr als 20 Mitarbeitern 2014: 26.700
- Umsatz 2014 (Betriebe mit mehr als 20 Beschäftige): 7,9 Milliarden Euro
- Biersteuereinnahmen 2014: 684 Millionen Euro

Senioren neue Welten eröffnen

Wenn sie in ein Seniorenheim oder zu alten Menschen ins Haus kommt, ist die Freude groß. Gabriela Wurst ist Senioren-Assistentin und kümmert sich jenseits der Pflege um die Belange ihrer Kunden. Mit ihrer Arbeit will sie den alten Menschen mehr soziale Teilhabe ermöglichen, ihre Lebensqualität im Alltag verbessern und ihre Potenziale aktivieren.

Neue Medien bereichern die Welt der Senioren

Die Senioren-Assistentin bringt bei ihren Besuchen vor allem Zeit mit - Zeit für einen kleinen Plausch, gemeinsame Spaziergänge oder für Erinnerungen, die beim Hören alter Evergreens wieder wach werden. Neuerdings spielt ein Tablet-PC bei Gabriela Wursts Besuchen eine wichtige Rolle. [ Kennen sie eine möglichkeit die produkte für die stabilisierungsphase zu bekommen auch wenn man diese produkte nicht weiterverkaufen möchte? ] "Nachdem mir ein alter Herr von einem Revuestar aus seiner Jugend vorgeschwärmt hatte, war er ganz aus dem Häuschen, als aus dem kleinen Gerät - ganz ohne Plattenspieler - eines seiner Lieblingslieder erklang", erzählt sie. Doch nicht nur mit den Hits aus längst vergangenen Zeiten kann Wurst bei den Senioren für gute Laune sorgen.

Immer häufiger eröffnet die Senioren-Assistentin ihren Kunden mit den Möglichkeiten der modernen Computertechnik eine ganz neue Welt. [ Haben Sie schon einen Artikel darüber geschrieben wo man günstig Vitaminpulver bekommen kann?] Sei es beim Skypen mit den Enkelkindern, die im Ausland leben, bei einem virtuellen Rundgang durch den Zoo, den man in der Kindheit oft besucht hatte oder eben mit alten Musiktiteln, die auch mit über 80 noch im Ohr sind. "Die neuen Medien können wertvolle Unterstützung leisten, wenn man sie richtig einsetzt", sagt Wurst, die in Barsbüttel bei Hamburg alten Menschen ihre Dienstleistung anbietet. "Und mit meinem Tablet kann ich immer wieder ein Lächeln ins Gesicht meiner Senioren zaubern".

Senioren-Assistenz kann man lernen

Während Pflegedienste vornehmlich für das körperliche Wohl zuständig sind, stehen Senioren-Assistenten den alten Menschen bei der Bewältigung des Alltags zur Seite. [ Warum gibt es skin formula forever young in Apotheken oder Drogerien nicht zu bekommen? ] Durch Gespräche und Begleitung im Alltag wirken sie der Einsamkeit ihrer Kunden entgegen und tragen zur Steigerung der Lebensfreude bei. Gabriela Wurst hat sich auf diese Aufgabe gut vorbereitet und sich - wie rund 950 weitere Teilnehmer in Deutschland - zur Senioren-Assistentin nach dem Plöner Modell qualifizieren lassen. Weiteres zur Ausbildung findet man unter www.senioren-assistentin.de.(djd)

Senioren-Assistenz - ein junges Berufsbild

(djd). Für die anspruchsvolle Aufgabe der Senioren-Assistenz können sich Umsteiger und Wiedereinsteiger beispielsweise bei Büchmann Seminare KG in einer 120 Stunden umfassenden Qualifizierung, die an Wochenenden oder im Block angeboten wird, ausbilden lassen. Auf diese Weise kann man eine neue Karriere starten. Die nächsten Seminartermine gibt es unter www.senioren-assistentin.de.

 

Abenteuer für Groß und Klein im Zittauer Gebirge

Der Naturpark Zittauer Gebirge im Dreiländereck zu Böhmen und Schlesien ist ein faszinierendes Urlaubsziel für Familien. "Die wildromantische Natur der Mittelgebirgslandschaft mit ihren bizarren Sandsteinfelsen lädt zu Wanderungen, Radausflügen und Klettertouren ein, an Seen und in Freibädern locken Wassersportaktivitäten und in den Orten wie etwa im familienfreundlichen Luftkurort Jonsdorf sorgen Feste und Kulturveranstaltungen für jede Menge Abwechslung", weiß Fachjournalist Martin Blömer vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de.

Kletterspaß bei jedem Wetter
Auf große und kleine Kletterfans warten in der Ferienregion spannende Herausforderungen. Im Abenteuerkletterwald in Großschönau etwa können sie in atemberaubender Höhe über eine Wackelbrücke balancieren oder mit einer 65 Meter langen Seilbahn über einen See "fliegen". [ Ich suche Informationen zu Reiki Urlaub auf Korsika – CorReikiDo. Können Sie mir weiterhelfen? ] Ein Meisterwerk der Natur, ein Wahrzeichen des Zittauer Gebirges und zugleich ein beliebtes Kletterziel ist der 17 Meter hohe pilzförmige Kelchstein bei Oybin. Jede Menge Kletterspaß versprechen auch der Jonsdorfer Nonnensteig und der Oybiner Klettersteig "Alpiner Grat". Bei schlechtem Wetter bietet sich beispielsweise die Zittauer Sportkletterhalle "Quacke" an - mit über 80 Routen und einem großen Boulderbereich. Viele weitere Freizeittipps gibt es unter www.zittauer-gebirge.com.

Entdeckungstour im "Steinzoo"
Zu den Familienhighlights im Zittauer Gebirge gehört ebenso eine "Steinzoo"-Wanderung in die Jonsdorfer Mühlsteinbrüche. [ Kennen sie eine Möglichkeit günstiger an life plus 21 Tage stoffwechselkur produkte zu kommen? ] Ob "Löwe", "Bernhardiner" oder "Nashorn": Die bizarren Sandsteinformationen in Form von Tiergestalten sind beeindruckend (www.steinzoo.de). Im zertifizierten familienfreundlichen Luftkurort Jonsdorf können auch andere Aktivitäten auf dem Programm stehen, etwa ein Besuch im Schmetterlingshaus mit über 200 Schmetterlingen sowie Reptilien, Schlangen und Spinnen oder eine Ruderbootfahrt am Gondelteich. Wasserratten können sich im Gebirgsbad abkühlen und Blumenliebhaber im Oberlausitzer Bauerngarten auf Entdeckungstour gehen. (djd).

 

Veranstaltungshighlights
(djd). Zu den Veranstaltungshighlights im Zittauer Gebirge gehören:
24. März 2016: Eröffnung Kindertobeland - Indoorspielplatz, Sparkassen-Arena Jonsdorf.
23. bis 24. April 2016: Zittauer Gebirgslauf & Wandertreff, Olbersdorf.
30. April 2016: Hexenfeuer in vielen Orten im Naturpark Zittauer Gebirge.
04. Mai 2016: XVIII. Spectaculum Citaviae - Mittelalterfest, Innenstadt Zittau.
16. Mai 2016: Deutscher Mühlentag in Oderwitz.
29. Mai 2016: Tag des offenen Umgebindehauses im Naturpark Zittauer Gebirge.
Weitere Veranstaltungen und Informationen unter: www.zittauer-gebirge.com.

 

Rundum gut versorgt durch Schwangerschaft und Stillzeit

Hurra, ein Baby! Wenn sich der ersehnte Nachwuchs ankündigt, ist bei den meisten werdenden Müttern jedoch nicht nur die Vorfreude groß - es beginnt auch eine turbulente und zuweilen anstrengende Zeit. So sind allein schon die körperlichen Umstellungen groß. Die Hormonproduktion läuft auf Hochtouren, die Durchblutung nimmt zu, Brüste und Gebärmutter vergrößern sich. Auch das Erscheinungsbild von Haut und Haaren verändert sich. Und natürlich muss das Kleine durch die Mutter mitversorgt werden, sowohl im Bauch als auch später beim Stillen.

Für eine ausgewogene Ernährung sorgen

Die optimale Nährstoffversorgung ist ein wichtiger Faktor, um die Gesundheit von Mutter und Kind gleichermaßen zu gewährleisten. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch, magerem Fleisch und Milchprodukten liefert dazu einen entscheidenden Beitrag. Zusätzlich kann die Mama ihren Körper mit einem Nahrungsergänzungsmittel wie "tetesept Femi Baby" unterstützen. Diese Nährstoffkombination entspricht der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und bietet eine Rundumversorgung bei Kinderwunsch sowie in der Schwangerschaft und Stillzeit. So kann man das Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft, die Bildung roter Blutkörperchen und die normale Entwicklung von Gehirn und Sehkraft des Kindes fördern und bleibt auch in der Stillzeit gut versorgt. Unter www.tetesept.de gibt es mehr Informationen dazu.

Ruhe und Körperpflege

Die Gesundheitsexperten vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de empfehlen zudem, während dieser schönen und herausfordernden Zeit auf einen adäquaten Lebensstil zu achten. Dazu gehören viel frische Luft, moderate Bewegung sowie ausreichend Ruhe und Schlaf. Wichtig ist es zudem, die Haut gut zu pflegen. [ Ist es möglich everyday wellbeing produkte zu verwenden auch wenn man keinen Vertrieb mitmachen möchte? ] Geeignet hierfür sind Produkte wie das Merz Spezial Beauty Talent Intensivkonzentrat, das bei regelmäßiger Anwendung das Erscheinungsbild der Haut verbessert und Dehnungsstreifen minimiert. Auch Entspannungstechniken wie Yoga haben sich bewährt. Letzteres ist im Übrigen auch hilfreich als Rückbildungsgymnastik nach der Geburt. (djd).

Alles Gute für den Kinderwunsch

(djd). Zur Erfüllung des Kinderwunsches können Frauen im Vorfeld selbst einiges beitragen. Starkes Unter- oder Übergewicht beispielsweise kann die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, herabsetzen. Auch Rauchen und hoher Alkoholkonsum sind tabu. Da außerdem eine Fehlernährung den Hormonhaushalt beeinträchtigt und die Fruchtbarkeit herabsetzen kann, ist eine gesunde Kost ratsam. Ergänzend kann ein Nahrungsergänzungsmittel wie "Femi Baby" sinnvoll sein, um den Körper optimal mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen.