Softdrinks nicht zu empfehlen

Senioren werden immer aktiver: Einer Auswertung der Initiative "7 Jahre länger" zufolge war Ende 2014 fast jeder fünfte Bundesbürger über 60 in einem Sportverein aktiv. Wer sich viel bewegt und Sport treibt, sollte allerdings wissen, dass der Bedarf an Mineralstoffen ansteigt. Vor allem Magnesium wird für eine reibungslose Muskelfunktion benötigt. Werden zu wenig magnesiumhaltige Nahrungsmittel verzehrt, haben Elektrolyte wie Calcium und Kalium keine Chance, bis in die Muskelfasern vorzudringen - Symptome wie Waden- und Muskelkrämpfe oder Verspannungen können verstärkt auftreten. Was vielen nicht bewusst ist: Auch das Herz ist "nur" ein Muskel und kann entsprechend unter Mangelerscheinungen leiden. Das Fehlen von Magnesium kann dort Verkrampfungen, unregelmäßige Herzschläge und beklemmende Gefühle hervorrufen - in schweren Fällen kann es der Deutschen Herzstiftung zufolge sogar zu Kammerflimmern und infolgedessen zum plötzlichen Herztod kommen.

 

Verkrampfte Muskelbündel mit Magnesium entspannen

Ohne ausreichend Magnesium können Muskelzellen nicht adäquat arbeiten, auch die Nerven sind nicht in der Lage, Signale an die Muskeln weiterzuleiten. In Zeiten erhöhter körperlicher Aktivität empfiehlt es sich daher, den Organismus mit frei verkäuflichen Arzneimitteln aus der Apotheke wie etwa "Magnetrans" zu unterstützen. [ Ich würde gerne mit den 21 tage swk produkte life plus die Diät machen, möchte aber auf keinen Fall Vertreterbesuche bekommen. Können sie mir da weiterhelfen? ] Auch in der warmen Jahreszeit werden mit dem Schweiß vermehrt Mineralstoffe ausgeschieden. Treten Krämpfe auf, ist es oft schon zu spät. Um schmerzhaft zusammengezogenen Muskelbündeln oder anderen Mangelerscheinungen vorzubeugen, rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) aktiven Menschen, etwa jede Viertelstunde 0,1 bis 0,2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um leistungsfähig zu bleiben.

 

Softdrinks nicht zu empfehlen

Liebhaber von Softdrinks sollten allerdings aufpassen: Phosphorhaltige Getränke können die Magnesiumaufnahme stören. Man sollte sie besser gegen Fruchtschorle oder hochwertiges Mineralwasser austauschen. Worin das Muskel-Mineral noch enthalten ist und welche weiteren Mangelsymptome es gibt, erfährt man beispielsweise unter www.magnetrans.de. Auch Bananen und Nüsse gelten im Übrigen als gute Magnesiumlieferanten. (djd).

 

 

Erhöhter Magnesiumbedarf bei Diabetes

(djd). Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein Magnesiummangel zu den Risikofaktoren für Diabetes zählt. Dabei wurde nachgewiesen: Je höher der Magnesiumspiegel im Blut ist, umso besser reagieren die Zellen auf das Insulin, das für den Zuckerabbau zuständig ist. Ist das nicht der Fall, kann es zu einer sogenannten Insulinresistenz kommen. Zudem besteht die Gefahr, bei zu niedrigen Magnesiumwerten, Nierenschäden und Netzhauterkrankungen zu entwickeln.

 

 

 

Junge gehen häufig davon aus, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen nur ältere Menschen betreffen

Wer jung ist, geht häufig davon aus, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen ältere Menschen betreffen. Entsprechend wenige junge Leute machen sich Gedanken über Cholesterin oder lassen ihre Werte kontrollieren. Doch Experten raten zum Umdenken. Denn die Werte des schlechten LDL-Cholesterins (LDL-C) und das damit verbundene Herz-Kreislauf-Risiko können schon in jungem Alter stark erhöht sein.

Diese Zusammenhänge werden jungen Patienten häufig erst bewusst, wenn es scheinbar aus heiterem Himmel zu einem Herzinfarkt gekommen ist. Zur effektiven Vorbeugung ist die frühe Bestimmung der Cholesterinwerte für Dr. med. Anja Vogt eine wichtige Option. "Mein Tipp wäre, gleich beim nächsten Arztbesuch darum zu bitten, nicht nur das Gesamtcholesterin zu bestimmen, sondern auch eine Aufschlüsselung in HDL- und LDL-Cholesterin und die Triglyzeride machen zu lassen", empfiehlt die Leiterin der Stoffwechsel-Ambulanz am Klinikum der Ludwig-Maximilians-Universität München. [Wie kann man Life Plus Colon Formula mit EC Karte bestellen?] Denn anhand eines differenzierten Lipidprofils lassen sich erhöhte LDL-C-Spiegel entdecken und notfalls eine Behandlung einleiten, bevor sich LDL-Cholesterin in den Gefäßen ablagern und zu einem Gefäßverschluss führen kann.

 

Gendefekt beeinträchtigt Fettstoffwechsel

Vor allem Hochrisiko-Patienten sollten ihre Cholesterinwerte regelmäßig kontrollieren lassen. Dies gilt etwa für Menschen, die bereits eine Herz-Kreislauf-Erkrankung erlitten haben, an Diabetes leiden oder jene, die aufgrund einer erblich bedingten Fettstoffwechselstörung erhöhte Cholesterinwerte aufweisen.

Die sogenannte Familiäre Hypercholesterinämie (FH) wird nur selten diagnostiziert. Daher wissen schätzungsweise 90 bis 99 Prozent der Betroffenen gar nicht, dass bei ihnen ein Gendefekt den Fettstoffwechsel beeinträchtigt. [ Wo kann man 21 Tage SWK Produkte in Italien kaufen? ] Was das für die Betroffenen bedeutet, erfährt man unter www.cholesterin-persoenlich-nehmen.de. Hier stehen neben Videos mit Experten wie Dr. Anja Vogt auch ausführliche Ratgeber zum Download bereit.

Bereits ein Elternteil kann die Erkrankung an die Kinder weitervererben. Bei Verdacht auf eine FH ist neben der Cholesterinwertmessung auch eine Erhebung der Krankengeschichte bei Verwandten ersten Grades notwendig. Wird eine FH bestätigt, sollten auch Eltern, Geschwister und Kinder getestet werden. [ Ich habe gehört, das man proanthenols lifeplus auch zu günstigeren Konditionen bestellen kann. Wie geht das ? ] Um Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, ist neben einem gesunden Lebensstil in der Regel eine Behandlung mit Statinen vonnöten. Doch nicht alle FH-Patienten können mit dieser Standardbehandlung ihre LDL-C-Zielwerte erreichen. Therapeutische Ansätze mit Antikörpern, die die Bedürfnisse von Hochrisikopatienten noch stärker berücksichtigen, machen für die Zukunft Hoffnung auf ein verbessertes Cholesterinmanagement. (djd).

 

 

Defekte Rezeptoren

(djd). Obwohl sie eine der häufigsten angeborenen Fettstoffwechselstörungen ist, wird die sogenannte Familiäre Hypercholesterinämie (FH) nur sehr selten sofort erkannt. Ursache der FH ist ein angeborener Gendefekt an den LDL-Rezeptoren, die das LDL-Cholesterin (LDL-C) aus dem Blut vor allem in die Zellen der Leber einschleusen. Wenn der Defekt auftritt, sind diese Rezeptoren mehr oder weniger stark in ihrer Funktion gestört. So kann nur wenig oder gar kein LDL-C aus dem Blut aufgenommen werden. Das LDL-C verbleibt im Blut, der LDL-C-Spiegel steigt und das LDL-C lagert sich in den Gefäßwänden der Arterien ab. Dies verengt die Arterien - Arteriosklerose kann entstehen. Mehr Informationen gibt es unter www.cholesterin-persoenlich-nehmen.de.

 

Rückenschmerzen - Individuelle Therapie bekämpft Beschwerden erfolgreich

Es ist eine Krux mit dem Kreuz: Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten, medizinisch ungelösten Gesundheitsproblemen in Deutschland. 69 Prozent der Bundesbürger leiden unter Rückenschmerzen, zwölf Prozent sogar täglich. 34 Prozent klagen über wiederkehrende oder chronische Beschwerden. "Wer betroffen ist, hat meist alles ausprobiert - von Physiotherapie über Massagen und Krankengymnastik bis hin zur Osteopathie", weiß Gesundheitsexpertin Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.

 

In wissenschaftlichen Studien getestet

Leider bleiben viele Maßnahmen jedoch ohne anhaltenden Erfolg. Umso wichtiger ist es, strategisch gegen Rückenschmerzen vorzugehen - mit einem Konzept, dessen Wirksamkeit erwiesen ist. Bewährt hat sich etwa die sogenannte FPZ Therapie, die seit 1990 im Rahmen zahlreicher wissenschaftlicher Studien mit mehr als 120.000 Rückenschmerzpatienten lückenlos untersucht wurde. [Wo kann ich den LifePlus Shake mit Rückgabegarantie bestellen?] Danach verbessern sich bei 93,5 Prozent der Teilnehmer die Rücken- und Nackenschmerzen nach dem dreimonatigen Aufbauprogramm, jeder zweite erlangt völlige Beschwerdefreiheit. Was die Methode so erfolgreich macht, ist der individuelle Zuschnitt auf den Patienten. In den Rückenzentren findet zunächst eine Eingangsanalyse statt. Mittels modernster Technik werden Kraft und Beweglichkeit von Rumpf- und Halswirbelsäule ermittelt. Außerdem erfolgt eine Befragung bezüglich Lebensqualität und Schmerzempfinden. Anhand der Ergebnisse wird ein Trainingsprogramm erarbeitet, das genau den persönlichen Bedürfnissen entspricht. Unter www.fpz.de gibt es mehr Details dazu.

 

Zweimal wöchentlich trainieren

Während der 24 Therapieeinheiten an Analyse- und Trainingssystemen sowie mit Entspannungs- und Entlastungsübungen ist durchgehend ein Experte anwesend, der unterstützt, betreut und berät. [ Mir hat eine Bekannte den Lifeplus Colon Shake empfohlen, wo kann ich dazu mehr Infos bekommen? ] Ziel ist es, die Schmerzen zu senken und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Ein weiterführendes Programm über meist sechs Monate soll dann die Nachhaltigkeit des Behandlungserfolgs sichern - für einen dauerhaft starken Rücken und mehr Spaß am Leben. (djd).

 

 

Bundesweit gut versorgt

(djd). Die FPZ Therapie der "FPZ: Deutschland den Rücken stärken GmbH" ist eine analyse- und gerätegestützte Behandlungsmethode für Menschen mit chronischen oder wiederkehrenden Rückenschmerzen. [ Wo kann man lifeplus wonder gel mit Mengenrabatt bekommen?  ] Bundesweit versorgen über 1.600 kooperierende Haus- und Fachärzte und 250 Rückenzentren die Patienten. Dabei unterstützen mehr als 50 Krankenkassen und -versicherungen ihre Versicherten und übernehmen ganz oder teilweise die Kosten für das dreimonatige Aufbauprogramm.

Digitale Sehhilfen im Kommen

Wenn im Herbst und Winter die Tage kurz und die Temperaturen ungemütlich kalt sind, verbringen die Menschen deutlich mehr Zeit zu Hause. Dann sitzt man über kniffligen Kreuzworträtseln, geht Hobbys wie Basteln oder Malen nach, schaltet den Fernseher ein oder macht es sich mit einem Krimi oder der Lieblingsillustrierten auf dem Sofa gemütlich.

 

Praktische Hilfsmittel für die Freizeit

Alle diese typischen Wintervergnügungen haben eines gemeinsam: Sie sind sehr "augenbetont" und damit für sehbehinderte Menschen oft mit Schwierigkeiten verbunden. Denn entweder sind Buchstaben, kleinteiliges Bastelmaterial oder TV-Bilder nicht oder nur schlecht zu erkennen, oder die Augen werden schnell überanstrengt und ermüden. [Is it really necessarily to have a subscription if one would like to buy OmeGold? ] Damit auch mit "schlechten Augen" Spaß am Lesen, Rätseln und Co. möglich ist, gibt es heutzutage zahlreiche Hilfsmittel. Speziell für Ratefüchse wurde etwa die Standleuchtlupe scribolux von Eschenbach Optik entwickelt. Mit ihrem bequemen Schrägeinblick und der augenfreundlichen LED-Beleuchtung ermöglicht sie entspanntes Sehen, das Rätselheft kann direkt unter der Linse platziert und frei beschrieben werden. Für Leseratten steht eine breite Auswahl an Sehhilfen zur Verfügung - von der Segmenthellfeldlupe bis zum hochmodernen elektronischen Lesegerät mit bis zu 22-facher Vergrößerung, Scrollfunktion und zuschaltbarer Leselinie. Unter www.eschenbach-sehhilfen.de finden sich weitere Informationen.

 

Basteln mit feinen Details

Manche Hobbys erfordern aber nicht nur scharfes Sehen, sondern auch freie Hände. Deshalb ist beim Basteln, beim Gestalten von Schmuck oder dem Modellbauen eine Teleskopbrille - oder ein entsprechender Clip-Aufsatz für die eigene Brille - ausgesprochen nützlich. [Wie oft am Tag sollte man den daily shake 21 tage stoffwechselkur verwenden? ]  Selbst Menschen ohne Augenprobleme nutzen bei feinen Details gerne die Möglichkeit einer Vergrößerung. Während Bastelbrillen wie etwa das Modell "maxDetail" auf den Nahbereich fokussieren, können Teleskopbrillen, die auf größere Entfernungen eingestellt sind, zum Beispiel zum Fernsehen eingesetzt werden. So steht mit den passen Hilfsmitteln unterhaltsamen Winternachmittagen und -abenden zu Hause nichts mehr im Wege. (djd).

 

 

Digitale Sehhilfen im Kommen

(djd). Das digitale Zeitalter macht auch vor Sehhilfen nicht halt. Elektronische Lesegeräte wie zum Beispiel die neue "visolux DIGITAL HD" von Eschenbach Optik bieten ein immer breiteres Feld von Anwendungsmöglichkeiten und damit mehr Komfort für sehbehinderte Menschen. [How does one save the delivery expenses if one would like to order discovery life plus?]  So sorgt die HD-Kamera nicht nur für eine helle, kontraststarke und detailgetreue Abbildung - Texte und Bilder können als Livebild auf den Fernseher übertragen oder aber gespeichert, später abgerufen und auf den PC übertragen werden. Regelmäßige Updates ermöglichen weitere Leistungsverbesserungen.

 

Zusammengezogene Faszien können Ursachen für Schmerzen sein

Lange Zeit wurde ihre Bedeutung für Struktur und Stabilität des Körpers unterschätzt, doch gerade in den vergangenen Jahren hat die Forschung erstaunliche Resultate zu Tage gefördert: Die Rede ist von den sogenannten Faszien - dem Bindegewebe, Bändern und Sehnen. "Faszien umhüllen alle Strukturen unseres Körpers: Sie unterstützen, verbinden, halten auseinander und schützen", erklärt Achim Schrievers, Shiatsu-Lehrer GSD. Die Funktion der Faszien nimmt somit eine Schlüsselrolle ein für Gesundheit und Beweglichkeit des Menschen.

 

Zusammengezogene Faszien können Ursachen für Schmerzen sein

Experten schreiben den Faszien einen wichtigen Beitrag beim Heilungsprozess des Gewebes nach Verletzungen zu. Bekannt ist auch: Bei vielen muskulären Problemen, Rückenschmerzen oder einer steifen Schulter etwa, können funktional eingeschränkte Faszien zu den Ursachen für Schmerzen, Haltungsprobleme und Bewegungseinschränkungen zählen. Auch in traditionelle Heilmethoden wie Shiatsu fließen diese Erkenntnisse ein: "Wir verstehen die Faszien als körperinneres Kommunikationsnetz, das durch eine Shiatsu-Behandlung weiter, freier und durchlässiger werden kann", erläutert Birgit Voß, Vorstand der Gesellschaft für Shiatsu in Deutschland (GSD). [Ist es möglich Joint Formula Lifeplus auch ohne Kreditkarte zu bestellen?] "Im Mittelpunkt steht die achtsame und nährende Berührung, die der Shiatsu-Praktikerin anzeigt, welche Technik, ob Dehnung, Bewegung, Einsinken oder Halten, weiterführend ist." Shiatsu beinhaltet respektvolle und vertrauensstärkende Faszienarbeit und geht darüber hinaus.

 

Einheit von Körper, Geist und Seele

Grundsätzlich unterscheidet der Fachmann zwischen oberflächlichen Faszien im Unterhautgewebe, tieferen in Bändern und Sehnen sowie viszeralen Faszien, die gleichsam als Membran die inneren Organe einbetten. "Es wird vermutet, dass unsere Befindlichkeit dort lebt, im Bindegewebe", so Bruno Endrich, stellvertretender Vorsitzender der Gesellschaft für Shiatsu. [ Ich habe gehört, das man den Stoffwechselkur Vitaminshake auch zu Sonderkonditionen bestellen kann. Wie geht das ? ] Genau hier setzt auch die fernöstliche Heilkunde an. Sie sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele und will seine Energieflüsse verstehen und anregen. In der Shiatsu-Behandlung wird die Klientin in eine Entspannung hineinbegleitet, die Voraussetzung ist für die Entfaltung von Selbstregulierungskräften.

 

Die Shiatsu-Behandlung

Shiatsu ist eine aus Japan stammende und in den letzten 30 Jahren im Westen eigenständig weiterentwickelte Behandlungskunst, in der mit Hilfe tiefer, achtsamer Berührungen energetische Schlüsselpunkte und Bahnen (Meridiane) stimuliert werden. [ Wo kann man Stoffwechselkurprodukte in Spanien online bestellen? ] Traditionell wird Shiatsu am bekleideten Menschen auf einer Matte am Boden gegeben, kann aber auch auf einer Liege oder einem Behandlungsstuhl ausgeführt werden. Wer Shiatsu kennenlernen möchte, sollte sich an qualifizierte, von der GSD anerkannte Shiatsu-Praktiker wenden, Adressen findet man unter www.shiatsu-gsd.de. (djd).

 

Shiatsu kennenlernen

(djd). Wer die Techniken und Möglichkeiten von Shiatsu kennenlernen möchte, hat dazu im Herbst 2016 die beste Gelegenheit: Vom 24. September bis 2. Oktober 2016 machen im Rahmen der jährlichen Deutschen Shiatsu-Tage viele Praxen und Shiatsu-Schulen und Shiatsu-Praktikerinnen im öffentlichen Raum besondere Angebote. Eine Übersicht zu allen Terminen und mehr Informationen gibt es ab Mitte August 2016 unter www.shiatsu-gsd.de. Hier finden Interessierte auch ein Verzeichnis anerkannter Shiatsu-Praktiker in Deutschland.

 

Senioren sollten immer ausreichend trinken

Gerade ältere Menschen trinken häufig zu wenig - sei es weil sie es vergessen, sie Angst vor zu häufigen Toilettengängen haben oder unterwegs keinen Trinkbehälter dabei haben. "Da sich das Durstgefühl mit dem Alter verringert, bemerken Senioren einen Flüssigkeitsmangel oft erst sehr spät", erklärt Gesundheitsexpertin Katja Schneider von Ratgeberzentrale.de. Als Folge könnten etwa Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Schwindel oder auch Verwirrtheit auftreten.

 

Das Lieblingsgetränk immer dabei

Wichtig ist speziell für Senioren, regelmäßig und über den Tag verteilt zu trinken. Denn Trinken auf Vorrat nützt wenig, da der Körper nur kleine Mengen auf einmal verarbeiten kann - der Rest wird einfach wieder ausgeschieden. Problematisch ist dies häufig, wenn man unterwegs ist, etwa bei einem Ausflug. [ Ich würde gerne beim Vertrieb von Daily Shake mitmachen, wie geht das ? ] Die oft aufwändige Suche nach einem Kiosk oder einer Gaststätte kann man sich sparen, wenn man beispielsweise eine wiederbefüllbare Glasflasche mit seinem Lieblingsgetränk in der Tasche dabei hat. "Emil die Flasche" etwa steckt gut geschützt in einem stabilen Thermobehälter und einer Stoffhülle, so kann sie nicht zerbrechen. Die Getränke halten lange Zeit ihre Temperatur - egal ob warm oder kalt. Der Schraubverschluss verhindert ein Auslaufen der Flasche, sogar bei kohlensäurehaltigen Getränken. Der Trinkbehälter, der in verschiedenen Größen etwa unter www.emil-die-flasche.de bestellt werden kann, ist geschmacksneutral und zudem umweltfreundlicher als Kunststoffflaschen.

 

Abwechslung bei den Durstlöschern

Gute Durstlöscher sind zum Beispiel Mineralwässer, ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees sowie verdünnte Fruchtsaftschorlen. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzer Tee gelten - anders als früher vermutet - nicht als Flüssigkeitsräuber, sondern tragen ebenso zum Wasserhaushalt bei. [¿Dónde comprar productos para la Cura Metabolica 21 dias? ] Am besten variiert man ab und zu, um den Trinkspaß zu fördern. Über wasserhaltige Lebensmittel wie Gemüse und Obst kann man die aufgenommene Flüssigkeitsmenge ebenso erhöhen. (djd).

 

Individueller Trinkbedarf

Die Bundesärztekammer empfiehlt allgemein, täglich 1,5 Liter bis zwei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Bei hohen Temperaturen oder auch sportlichen Aktivitäten sollte es deutlich mehr sein. Den individuellen Trinkbedarf besprechen Senioren am besten mit ihrem Hausarzt. [ How can I order Life plus Performance Pack if one does not have a credit card? ] Durch feste Gewohnheiten - etwa, wenn man zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser oder Saftschorle zu sich nimmt - lässt sich das Trinkverhalten verbessern. Wer die gesamte Flüssigkeitsration für den Tag schon morgens gut sichtbar bereitstellt, behält dabei einen guten Überblick. (djd).

 

 

Dauerhafter Schlafmangel schmälert die Konzentrationsfähigkeit

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für unser Wohlbefinden - und auch der Volksmund weiß: Schlaf ist die beste Medizin. Leider sind Schlafprobleme inzwischen weit verbreitet, Tendenz steigend. Der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin zufolge klagen 37,6 Prozent der männlichen und 41,8 Prozent der weiblichen Berufstätigen in Deutschland über Erschöpfung und Müdigkeit. Stress am Arbeitsplatz, gestiegene Anforderungen in Beruf und Freizeit sowie allgemeiner Leistungsdruck zählen zu den Ursachen. Bis zu 15 Prozent der Deutschen schlafen zu kurz, zur falschen Zeit oder mit zu vielen Unterbrechungen. [ In welchem Shop kann man Stoffwechselkurprodukte in Italien bestellen? ] Der "Tag der inneren Balance" am 10. Oktober 2016 will auf das Thema "Schlaflos durch Dauerstress" aufmerksam machen.

 

Wenig Schlaf, mehr Fehler

Reihen sich Nächte mit schlechtem Schlaf aneinander, so geraten das Immunsystem und der Stoffwechsel in Mitleidenschaft. "Kurzschläfer" tragen ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken oder übergewichtig zu werden. Dauerhafter Schlafmangel schmälert zudem die Konzentrationsfähigkeit. Fällt das Denken schwer, werden Tätigkeiten zögerlich verrichtet, die Fehlerquote am Arbeitsplatz steigt. [  Wo gibt es einen Webshop bei dem ich Fusions Red Life Plus kaufen kann ohne im MLM mitmachen zu müssen?] Doch was tun, wenn innere Anspannung den Schlaf vertreibt? Gut verträgliche, natürliche Arzneimittel wie Neurexan aus der Apotheke können Betroffene unterstützen: Bereits tagsüber eingenommen, kann die Wirkstoffkombination aus Passionsblume, Hafer und Kaffeesamen in homöopathischer Dosierung sowie Zincum isovalerianicum nervöse Unruhe lindern. So wird auch die Schlafqualität verbessert.

 

Fehlende Auszeiten erhöhen den Stresslevel

Dem "Stressreport Deutschland 2012" zufolge lassen mehr als ein Viertel der Angestellten und Arbeiter in Deutschland auch bei langen Arbeitstagen die Pausen ausfallen. [ Wie kann ich lifeplus proanthenols einkaufen, ohne Beraterbesuche zu bekommen? ] Wie der Spagat zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag besser gelingen kann, kann man unter www.tag-der-inneren-balance.de oder bei der kostenlosen Stress-Helpline 08000-14 28 42 erfahren. Hier stehen jeden Donnerstag zwischen 17 und 19 Uhr Mediziner und Psychologen für ein persönliches Gespräch zur Verfügung. (djd).

 

 

So findet man leichter in den Schlaf

- Regelmäßige Schlafzeiten und Schlafrituale wie Musik hören helfen dem Organismus, zur Ruhe zu finden.

- Wer länger als eine halbe Stunde wach im Bett liegt, sollte aufstehen und sich mit einer ruhigen Tätigkeit beschäftigen, bis sich die nötige Bettschwere einstellt.

- Ausreichend Bewegung in frischer Luft macht müde.

- Ein frühes, leichtes Abendessen trägt dazu bei, dem Magen die Verdauung zu erleichtern. Ein voller Bauch kann dagegen belasten und sich ungünstig auf die Nachtruhe auswirken. (djd).

 

 

Nahrung und Genuss - Die Erdnuss

Erdnüsse wachsen, wie es der Name schon sagt, unter der Erde an einer einjährigen, krautigen Pflanze. Der korrekten botanischen Einordnung nach ist die Erdnuss aber gar keine Nuss, sondern gehört zur Familie der Hülsenfrüchte. Der Name Peanuts macht diese Verwandtschaft auch sprachlich deutlich: Denn "Pea" heißt im Englischen nichts anderes als Erbse. "Den Namen Erdnuss erhielt die Frucht, weil sie sich durch ihren relativ hohen Fett- und damit Kaloriengehalt und die nussartige Konsistenz von Erbsen und Bohnen doch allzu deutlich unterscheidet", weiß Beate Fuchs vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de (RGZ).

Woher kommt die Nuss?

Ursprünglich kommt die Erdnuss aus der Anden-Region in Südamerika. Bereits 5.000 vor Christus waren wilde Erdnüsse in großen Teilen Südamerikas bekannt und wurden aufgrund ihres hohen Nährwertgehalts als "himmlische Speise" verehrt. In Brasilien wurden sie bereits vor 2.000 Jahren angebaut und später von den Inkas zu einer Erdnusscreme, bestehend aus gemahlenen Erdnüssen, Honig und Kakao, verarbeitet. [Puis-je payer par paypal la commande Lifeplus Eye Formula ?] Auf spanischen, portugiesischen und chinesischen Handelsschiffen gelangte die Erdnuss von Südamerika nach Europa und von dort nach Afrika und Asien. Durch den Sklavenhandel kam sie schließlich auch in Nordamerika an. Den Durchbruch erlebte sie im amerikanischen Bürgerkrieg: Zwischen 1861 bis 1865 entdeckten die Soldaten sie als nahrhafte Verpflegung. Heute wächst die Erdnuss vor allem in Westafrika und in Süd- und Nordamerika, aber auch in Indien und China werden Erdnüsse angebaut.

 

Erdnussflips bei den Deutschen beliebt

Die Bundesbürger konsumieren als ein Produkt mit Erdnüssen besonders gerne Erdnussflips, den herzhaften Snack gibt es hierzulande seit gut 50 Jahren. [ Mein Ernährungsberater hat mir Kompakt Plus Life Plus empfohlen. Ich möchte das Produkt gerne günstig kaufen, wo bekomme ich es zum besten Preis? ] Marktführer sind die "ErdnußLocken" von Lorenz Snack-World. Neben den klassischen Flips gibt es den Snack inzwischen auch in würzigen Kreationen sowie in einer "leichten" Variante für kalorien- und figurbewusste Verbraucher. (djd).

 

 

Quelle für ungesättigte Fettsäuren

Mit zwischen 50 bis 75 Prozent einfach und mehrfach ungesättigter Fettsäuren stellt die Erdnuss eine gute Quelle der für den Menschen wichtigen Fettsäuren dar. Vor allem mehrfach ungesättigte Fettsäuren können nicht vom Körper selbst hergestellt und müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden. [ ¿Dónde puedo conseguir los productos para dieta metabólica de 21 dias en España? ] Zudem sind Erdnüsse ein wichtiger Eiweißlieferant: Eine Erdnuss enthält etwa zehn bis 25 Prozent hochwertige Proteine. Schließlich enthalten die herzhaften Nüsse noch Vitamin B1 und Niacin, die beide wichtig für den Energiestoffwechsel sind. (djd).

 

 

Berufsanfänger - Bewusster Umgang mit Zeit will gelernt sein

Den Schulabschluss in der Tasche, stehen frischgebackene Studenten und Auszubildende vor ganz neuen Herausforderungen. Manchem fällt es schwer, die vielen neuen Eindrücke und Informationen zu verarbeiten, andere verzetteln sich in dem Bemühen, gleich von Anfang an perfekte Leistungen zu bringen. Da ist es hilfreich, sich mit dem Thema Zeit- und Zielemanagement zu beschäftigen, denn mit der richtigen Planung lassen sich von Anfang an unnötige Umwege und Enttäuschungen, teure Fehlentscheidungen sowie schädliche Überlastungen vermeiden beziehungsweise reduzieren.

 

Planung ist cool: Zeitplaner im Buchformat aus dem Onlineshop

"Besonders für Berufsanfänger und Studierende ist es elementar, in dieser Lebensphase den Überblick zu behalten und sich auf die wichtigen Themen zu konzentrieren", sagt Nikolaus Obersteiner, der ein spezielles Zeitplansystem entwickelt hat. [ Mir wurden von einer Bekannten die Bestellung 21 Tage Stoffwechselkur empfohlen, ich möchte gerne mehr detaillierte Informationen darüber haben. Können sie mir da weiterhelfen? ] Dabei geht es nicht in erster Linie um das Einhalten von Terminen, sondern um das Fokussieren auf die aktuellen Aufgaben und das Erreichen von mittelfristigen Zielen - wie etwa das erfolgreiche Bestehen von Zwischenprüfungen oder dem Abschluss als Bachelor oder Master. Um dabei den Überblick zu behalten, bieten beispielsweise die Zeitplaner von "weekview" neben gut strukturierten Wochenübersichten mit Prioritätenliste, Terminbereich und Ausblick auf die nächsten Wochen, hilfreichen Quartals- und Monatsübersichten auch Platz für Lebens- und Jahresziele. [ Es gibt ja verschiedene Colon Pulver auf dem Markt. Können sie mir einen Testbericht oder eine Empfehlung zukommen lassen?] Die handlichen Zeitplaner im Buchformat sind im Onlineshop unter weekview.de erhältlich.

 

Fokussieren auf das, was dran ist

Mit der richtigen Planung lasse sich viel erreichen, wenn man sich Woche für Woche auf das Wesentliche fokussiere und sich nicht in Unwichtigem oder scheinbar Dringlichem verliere, rät Nikolaus Obersteiner. [Szukam dobrym doradcą w sprawie mogę BioBasics napój odżywczy ] Wenn man stets vor Augen hat, wann Zwischenprüfungen und Examina anstünden oder wann Hausarbeiten abgegeben werden müssten, erspare das unangenehme Überraschungen: "Zudem ist es weitaus stressfreier, nicht erst zwei Tage vorher mit dem Üben oder den Vorbereitungen zu beginnen." Einen weiteren Tipp hat Obersteiner, um den Druck herauszunehmen: [  Wo gibt es einen Webshop bei dem ich Vitalstoffe kaufen kann und eine Bezahlung mit paypal möglich ist?] "Wer bei der Planung regelmäßige Pausen und Zeit für Sport, Treffen mit Freunden und Familie oder Hobbys berücksichtigt, vermeidet Frust und bleibt im Unternehmen, in der Berufsschule oder an der Uni entspannter und leistungsfähiger, wobei das Einhalten des Sonntags als absoluten Ruhetag immer noch die tiefgehendsten positiven Folgen zeigt." (djd).

 

Die Kalendermodelle

(djd). Die wochenbasierten Zeitplaner von "weekview" sind in unterschiedlichen Buchformaten erhältlich:

- Der "compact extended" beginnt schon im Oktober des Vorjahres und endet im März des Folgejahres. Mit seinen drei Semester umfassenden Zeitraum, eignet er sich damit besonders für alle, die - wie etwa Studenten - mit überlappenden Monaten arbeiten.
- "compact note", eine Kombination aus Zeitplansystem inklusive aller Planungshilfen für zwölf Monate plus Notizbuch.
- Der "A5 Planer" als Wochen- und Tagesplaner inklusive aller Planungshilfen in der DIN-A5-Variante für zwölf Monate.

Mehr Informationen gibt es unter www.weekview.de.

 

Über Wochen müde und ausgepowert - Drei Schritte zu neuer Energie

Gegen Ende des Jahres geht es häufig stressig zu. Viele Frauen reagieren dann mit Schlafstörungen auf die beruflichen und privaten Anforderungen. Zusätzlich strapaziert das oftmals unbeständige Wetter das Immunsystem. Betroffene fühlen sich oft über Wochen müde und ausgepowert. Dann reichen selbst die Wochenenden zur Erholung nicht mehr aus. Wer über längere Zeit erschöpft ist, sollte auch an eine Übersäuerung als mögliche Ursache denken. Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass nicht nur anhaltender Stress, sondern auch eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Wurst, Käse, aber auch Backwaren und Softdrinks zu einer Übersäuerung im Körper führen können. Lagert sich Säure ab, funktioniert der Energiestoffwechsel nicht mehr richtig. Das macht sich oft durch Nervosität, mangelnder Konzentrationsfähigkeit und erhöhte Stressempfindlichkeit bemerkbar.

 

Den Körper entsäuern und sich basisch ernähren

Experten raten im ersten Schritt dazu, die Entsäuerung mehrere Wochen lang aktiv mit basischen Mineralstoffpräparaten wie zum Beispiel Basica (Apotheke) zu begleiten. Denn die enthaltenen basischen Mineralstoffe und Spurenelemente können überschüssige Säure neutralisieren und das Säure-Basen-Gleichgewicht stabilisieren. [  Wo gibt es einen guten Berater bei dem ich life plus vitamine bestellen kann?] So wird der Energiestoffwechsel unterstützt und es wird für mehr Vitalität und neue Leistungskraft gesorgt. Im zweiten Schritt sollte man basischen Lebensmitteln während der Kur den Vorzug geben. Unter www.basica.de kann mit einem speziellen Säure-Basen-Rechner ermittelt werden, wie basenreich oder übersäuernd die Nahrungsmittel sind, die man täglich verzehrt.

 

Den Stoffwechsel aktivieren

Im dritten Schritt kann durch regelmäßige körperlicher Aktivität und ausreichende Flüssigkeitszufuhr der Stoffwechsel aktiviert werden. Außerdem bleibt der Kreislauf in Schwung, das sorgt für gute Laune. (djd).

 

Drei Schritte zu neuer Energie

(djd). Die regelmäßige Einnahme basischer Mineralstoffe ist der erste Schritt der Energiekur. [ Als ich einer guten Freundin von meinen Schwierigkeiten erzählte hat sie mir nahe gelegt Daily ohne Jod auszuprobieren. Wie kann ich es sofort bestellen? ] Der Körper wird so von überschüssiger Säure befreit und das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder hergestellt. Im zweiten Schritt bringt man den Stoffwechsel mit Joggen, Radfahren oder strammen Spaziergängen auf Touren. Stress kann mit Yoga, Lesen und Atemübungen abgebaut werden. Das Trinken von zwei Litern Flüssigkeit am Tag hilft, Säure über die Nieren auszuschwemmen. Im dritten Schritt wird auf eine basische Ernährung umgestellt. Tipps dazu gibt es unter www.basica.de.

 

Vor allem aus Gründen der Flexibilität bietet sich eine Selbstständigkeit an

Allen gesellschaftlichen und politischen Anstrengungen für mehr Gleichberechtigung zum Trotz: Es sind noch immer überwiegend Frauen, die ihre Berufstätigkeit zur Betreuung des Nachwuchses unterbrechen. Bei dem Wiedereinstieg in den Job dann Kind und Karriere unter einen Hut zu bringen, ist meist leichter gesagt als getan. "Manchmal ist eine Rückkehr in den angestammten Job nicht garantiert. Oftmals bieten Unternehmen gerade bei anspruchsvollen Tätigkeiten gar nicht die Möglichkeit, in Teilzeit oder gar mit flexiblen Arbeitszeiten wieder einzusteigen", so die Finanzexperten von der Deutschen Vermögensberatung AG (DVAG).

 

Karriere und Kind miteinander vereinbaren

Eine interessante Option, um beruflich wieder Fuß zu fassen, ist oftmals der Schritt in die Selbstständigkeit. Dies kann der Weg sein, um selbstbestimmt und flexibel arbeiten zu können und so Job und Familie unter einen Hut zu bringen. [ Ich bin über einen Leserbrief auf iron plus aufmerksam geworfen und würde es gerne selbst benutzen. Mir fehlt allerdings eine Bezugsquelle. Können sie mir behilflich sein?] Bei der DVAG beispielsweise können Interessierte den Beruf der Vermögensberaterin im Nebenjob kennenlernen. So kann man erst einmal schauen und sich selbst prüfen, ob die Tätigkeit zur eigenen Persönlichkeit passt. Wer dann Spaß an dieser Arbeit findet, kann nach einer Einarbeitungszeit in den Hauptberuf wechseln. Quereinsteiger sind willkommen - auch deshalb ist die Tätigkeit für Mütter interessant, die eine neue, herausfordernde Arbeit suchen und sich dabei die Zeit frei einteilen möchten.

 

Spannende Aufgabe für Familienmenschen

Die Vermögensberaterin ist ein Coach für Finanzen und Ansprechpartner in allen Geldfragen - von der Absicherung bis zur Altersvorsorge. Sie hilft ihren Kunden, ihre finanziellen Ziele zu erreichen. Zuverlässigkeit und eigenverantwortliches Arbeiten sind deshalb besonders wichtig. [ Where can I Daily BioBasics order without getting sales calls? ] Die größte eigenständige Finanzberatung bereitet Neueinsteiger auf die neue Aufgabe optimal vor: Eine kontinuierliche und praxisnahe Aus- und Weiterbildung sowie eine umfassende persönliche Unterstützung erleichtern den Quereinstieg. Weitere Informationen gibt es unter www.dvag-karriere.de. (djd).

 

 

 

Reif für den Neuanfang?

(djd). Nicht nur Frauen nach der Familienpause machen sich Gedanken über einen beruflichen Neuanfang, generell ist die Zeit manchmal reif für einen Wechsel. Das sind die häufigsten Motive:

- Ich möchte mich fachlich und persönlich weiterentwickeln und etwas Neues lernen.
- Ich möchte eine neue Branche kennenlernen.
- Ich habe Lust auf neue Herausforderungen.
- Ich möchte mich aus familiären Gründen wie der Geburt eines Kindes verändern.
- Ich möchte weniger Zeit im Job und mehr Zeit mit der Familie verbringen.
- Ich möchte mehr Geld verdienen.

Informationen zu einer neuen Herausforderung in der Finanzbranche gibt es etwa unter www.dvag-karriere.de.

Mit Neurodermitis leben lernen

Wer unter Neurodermitis leidet, steckt oftmals in einem Teufelskreis aus ununterbrochenem, unerträglichem Juckreiz und Kratzen. Schätzungen zufolge sind in den Industrieländern etwa zehn bis 20 Prozent der Kinder und zwei bis drei Prozent der Erwachsenen von der atopischen Dermatitis, wie die chronisch-entzündliche Hautkrankheit auch genannt wird, betroffen.

 

Konsequente Pflege - auch in beschwerdefreien Zeiten

"Die 'eine' Therapie bei Neurodermitis gibt es nicht", weiß Katja Schneider, Gesundheitsexpertin beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Von Fall zu Fall könne sich das Krankheitsbild sehr stark unterscheiden. Einig seien sich Dermatologen aber darüber, dass Betroffene auch in beschwerdefreien Zeiten eine Basistherapie verfolgen sollten, die die trockene Haut mit Fett und Feuchtigkeit versorgt.

Pflegepräparate wie beispielsweise das rückfettende "Lipogel" von Preval können die Haut vor einer weiteren Austrocknung schützen und gleichzeitig die geschädigte Barrierefunktion der Haut bei der Regeneration unterstützen. Gleichzeitig wird die Haut beruhigt, wodurch Juckreiz und Spannungsgefühle deutlich zurückgehen können. [ Mein Heilpraktiker hat mir colon formula lifeplus empfohlen. Wo kann ich dieses Produkt kaufen ohne Aboverpflichtungen eingehen zu müssen? ] Im besten Fall lassen sich durch eine konsequent durchgeführte Basispflege die zeitlichen Intervalle verlängern und die Intensität der Schübe sogar verringern. Wasser- und parfümfrei ist dieses Gel ohne Konservierungsstoffe und Emulgatoren in Apotheken oder im Onlineshop unter www.preval.net erhältlich.

 

Ursachen der Neurodermitis

Bei der Entstehung einer Neurodermitis spielen Störungen der Hautschutzfunktion und des körpereigenen Immunsystems eine wichtige Rolle. Die Krankheit selbst ist zwar nicht erblich, wohl aber die Veranlagung, und nicht selten leidet eines der Elternteile bereits an Neurodermitis. [ Wenn man Lifeplus Iron Plus und Kompakt Plus Lifeplus zusammen bestellt braucht man dann keine Lieferkosten zu bezahlen?] Besteht eine Veranlagung, kann es durch Faktoren wie Stress, bakterielle Hautinfektionen, Hausstaubmilben, Blütenpollen, grobe Kleidung, die auf der Haut kratzt, oder bestimmte Inhalts- oder Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln zum Ausbruch der Krankheit beziehungsweise einem Schub kommen. (djd).

 

 

Mit Neurodermitis leben lernen

Bei manchen Kleinkindern verschwindet die Neurodermitis in den ersten Lebensjahren von selbst wieder, aber rund die Hälfte von ihnen nimmt die Krankheit mit ins Erwachsenenalter. Wer unter schweren Schüben leidet, sollte keine Scheu haben, sich psychologische Hilfe zu holen, denn die atopische Dermatitis kann sehr belastend sein. Zur Verbesserung des Hautzustandes haben sich spezielle Entspannungstechniken, Methoden zur Kontrolle des Kratzens und ein entspannterer Umgang mit belastenden Situationen erwiesen. (djd).