Bei Reisedurchfall den Darm wieder ins Gleichgewicht bringen

Urlaubszeit - schöne Zeit. Das gilt aber nicht, wenn man auf Reisen von "Montezumas Rache" heimgesucht wird. Tatsächlich ist jedoch gerade in wärmeren Urlaubsgebieten wie der Mittelmeerregion oder den Tropen die Wahrscheinlichkeit hoch, Durchfall zu bekommen. In einigen Ländern, zum Beispiel Indien, liegt sie sogar bei mehr als 80 Prozent. Vorbeugende Maßnahmen wie Ratschläge zur Hygiene scheinen offenbar nicht zu greifen.

Den Darm wieder ins Gleichgewicht bringen

Experten des Europäischen Netzwerkes für Reisemedizin (EuroTravNet) haben über 32.000 Krankheitsdiagnosen untersucht. Hierbei zeigte sich, dass es keine belegten effektiven Vorkehrungen gibt, um Reisediarrhö zu verhindern. Das ungewohnte Klima oder die Zeitverschiebung belasten den Körper und können ihn anfälliger machen. Hinzu kommen krankheitserregende Keime, die sich durch Hitze und niedrigere Hygienestandards schneller ausbreiten können. Umso mehr zählt schnelle Hilfe, wenn plötzlich anhaltend dünnflüssiger Stuhl auftritt. [Chez le coiffeur une dame m'a parle d’un produit anti-age.  . Où puis-je commander commander life plus discovery?] Neben einer Linderung der Beschwerden und dem Ausgleich des starken Flüssigkeitsverlusts ist es wichtig, dass die Erreger rasch wieder ausgeschieden werden. Durchfallmittel mit dem Wirkstoff Racecadotril - enthalten etwa in "Vaprino Gegen akuten Durchfall" - können den übermäßigen Flüssigkeitseinstrom in den Darm normalisieren, ohne die Darmbewegung zu hemmen. Der Stuhlgang kann wieder ins Gleichgewicht kommen. Die Reiseapotheke sollte daher entsprechend bestückt sein. Unter www.vaprino.de gibt es mehr Informationen.

Viel trinken, richtig essen

Einige SOS-Tipps hat auch Prof. Dr. Tomas Jelinek, Leiter des Berliner Centrums für Reise- und Tropenmedizin (BCRT). Vor allem viel trinken sei oberstes Gebot, am besten industriell abgefüllte Getränke in verschlossenen Flaschen oder Dosen. [ Wie kann ich TVM Plus kaufen wenn ich kein Bankkonto besitzte? ]  Auch gut: alkoholfreies Bier. Es weist eine sehr gute Elektrolytzusammensetzung auf und gibt dem Körper fehlende Nährstoffe zurück. Zudem braucht man Energie durch leicht verdauliche Nahrung. Geeignet sind Kohlenhydrate wie Toast, Nudeln und Reis. Sie werden schnell verarbeitet und lassen den Blutzuckerspiegel abrupt ansteigen. (djd).

 

 

Ein Durchfallmittel gehört in jede Reiseapotheke

(djd). Besonders auf Kreuzfahrten macht das Sinn. Denn: Wegen der vielen Menschen, die sich über mehrere Tage auf engstem Raum aufhalten, ist das Übertragungsrisiko von Erregern besonders hoch. [ Wo bekomme ich eine gute Beratung wenn ich das LifePlus Daily Pulver bestelle?] Der Berliner Reise- und Tropenmediziner Prof. Dr. Tomas Jelinek rät, auf ein gut verträgliches Durchfallmittel zu setzen. Mit dem Wirkstoff Racecadotril normalisiert "Vaprino Gegen akuten Durchfall" die übermäßige Flüssigkeitssekretion in den Darm, ohne den Darm zu hemmen und reduziert so auch das Risiko eines bedenklichen Flüssigkeitsverlustes.

 

FITNESS - JEDEN TAG EIN BISSCHEN BESSER

Ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen, ein aktiver Lebensstil macht Spaß und kann für die eigene Gesundheit nützlich sein. Ohne Fleiß gibt es allerdings in Sachen Fitness keinen Preis - und beste Unterstützung bekommt jeder, der sich mehr bewegen und seinen inneren Schweinehund überwinden will, heute vor allem von Fitness-Trackern. Die smarten Gadgets fürs Handgelenk beobachten fortlaufend jede Bewegung des Nutzers und werten sie aus. Und nicht zuletzt erinnern sie ihn daran, nach einer Pause, schnell wieder aktiv zu werden.

Überblick über alle Bewegungsphasen

Mit dem neuen "vivofit 3" von Garmin beispielsweise haben Nutzer jederzeit den Überblick über ihre Bewegungsphasen. [ Welche Vitalstoffe Ernährung Reinigung Schutz  sind empfehlenswert? ]  Das hintergrundbeleuchtete, hochauflösende Display ist auch bei Sonnenlicht gut ablesbar und zeigt neben dem Kalorienverbrauch die zurückgelegten Schritte, die Entfernung, bewegungsintensive Minuten sowie Uhrzeit und Datum an. Motivationssteigernd wirkt das akustische Alarmsignal, das ertönt, wenn längere Zeit keine Aktivität registriert wurde. Sobald sich der Nutzer wieder mehrere Minuten bewegt, wird der rote Inaktivitätsbalken deaktiviert.

Der neue Fitness-Tracker überzeugt in puncto Funktionalität und Design. Er trägt sich beispielsweise dank eines weichen Silikonarmbands bei allen Sportarten - auch im Wasser - angenehm und ist zudem wasserfest. [ Wo kann ich Colon Formula  günstig bestellen ohne Vertreterbesuche zu bekommen? ] Optisch kann er mit verschiedenfarbigen Zusatzarmbändern in unterschiedlichen Größen dem eigenen Style individuell angepasst werden, vom klassischen Schwarz über trendiges Camouflage bis hin zu bunten Farbkombinationen, einem weißen Wellenband oder Flechtoptik. Bestellen kann man den Fitness-Tracker beispielsweise im Online-Shop unter www.garmin.com für 119,99 Euro.

Besser als gestern

Viele Hobbysportler und Menschen mit einem aktiven Lebensstil wollen ihre Fortschritte mit anderen teilen. Über die eigenen Herausforderungen kann man sich heute in den sozialen Medien austauschen. Garmins Motto #beatyesterday ist gleichzeitig Motivation und Hashtag für alle, die ihre Erfolge teilen wollen. Das Ziel sollte sein, jeden Tag ein bisschen fitter zu werden. (djd).

 

 

Immer dabei: der persönliche "Coach"

(djd). Die Daten von Fitness-Trackern wie etwa dem "vivofit 3" lassen sich mit Internet-Plattformen verknüpfen, auf denen Aktivitäten und Fortschritte rund um die Uhr analysiert werden. [ Kann man die Nahrungsergänzung Tvm Plus auch per paypal bezahlen? ] Auf der kostenfreien Fitness-Plattform "Garmin Connect" werden die Tagesziele anhand der Daten aus dem Fitness-Tracker individuell angepasst. Zusätzlich erhält man personalisierte Experten-Tipps zur Verbesserung von Training und Alltagsgewohnheiten. Mehr Informationen gibt es unter www.garmin.com und in den sozialen Netzwerken unter dem Hashtag #beatyesterday.

Schmerzende Gelenke nicht dauerhaft ruhig stellen

Immer mehr Menschen mittleren Alters entschließen sich, die Erkundung der Natur auf Schusters Rappen zu ihrem Hobby zu machen. Wandern kann nahezu jeder, denn die Leistung lässt sich dabei an die persönlichen Fähigkeiten anpassen. Wanderwege in vielen Schwierigkeitsgraden und entsprechend den konditionellen Voraussetzungen lassen sich zudem überall finden. Das Wandern bedarf außerdem keiner großen Vorbereitung und zählt zu den gelenkschonenden Sportarten. Doch was Ungeübte oft vergessen: Freizeitsportler sind keine Profis. [ ¿donde puedo a bajo precio comprar eye formula ? ] Bei Überanstrengung drohen Verletzungen, Muskelverhärtungen und der gefürchtete Muskelkater.


Schmerzen nicht ignorieren
Schnell ist ein Fuß verstaucht, oder die Gelenke und Muskeln schmerzen vor Anstrengung. Tagelang anhaltende Schmerzen dürfen auf keinen Fall ignoriert werden. Denn dem Deutschen Ärzteblatt zufolge können unzureichend behandelte Schmerzen "Spuren im Zentralnervensystem hinterlassen, die die Empfindlichkeit für Schmerzreize erhöhen". [ Wer kann mir nährere Auskünfte zur Wirkungsweise vom  life plus stoffwechselkur paket geben? ] Das heißt, dass der Körper ein so genanntes Schmerzgedächtnis ausbilden kann und Schmerzen somit chronisch verlaufen können. Daher ist eine rasche, zielgenaue Schmerzbehandlung, beispielsweise mit "doc Ibuprofen Schmerzgel", angeraten. Der in mikroskopisch kleinen Mizellen vollständig gelöste Wirkstoff Ibuprofen dringt durch die Haut und kann seine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung direkt in den Sehnen, Muskeln oder Gelenkkapseln entfalten, ohne den übrigen Körper zu belasten.




Verspannte Muskulatur bewegen
Heute raten Ärzte bei Muskelverspannungen nicht mehr zu Bettruhe - moderate Bewegung trägt dazu bei, die verspannte Muskulatur zu durchbluten und zu lockern. Spezielle Krankengymnastik, Wärmeauflagen, Saunabesuche oder Thermalwasser werden ebenfalls als wohltuend empfunden, mehr Tipps gibt es unter www.doc-gegen-schmerzen.de. Bei Rückenverspannungen kann die sogenannte Stufenlagerung helfen, Beschwerden und Schmerzen zu lindern. Dabei liegt der Patient entspannt auf dem Rücken, während seine Unterschenkel auf einem Schaumstoffwürfel gelagert sind. (djd).

 

Schmerzende Gelenke nicht dauerhaft ruhig stellen
Während einer Entzündungsphase können schmerzende Gelenke kurzfristig ruhig gestellt werden. Keinesfalls sollte diese Schonhaltung jedoch länger andauern, da der Knorpel sich über die Gelenkflüssigkeit ernährt, die er wie ein Schwamm aufnimmt und abgibt. [ Beim Friseur hat eine Dame von lyprinex lifeplus erzählt. Wo kann man das bestellen?] Nur durch Be- und Entlastung können Nährstoffe ausreichend an ihren Zielort gelangen. Ansonsten droht eine Unterversorgung, die den Abbau der Knorpelmasse beschleunigen kann. Durch die Bewegung wird zudem die Muskulatur aufgebaut. Sie dient den Gelenken als Stützkorsett. (djd).